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Beta Alanin ist nicht zu verwechseln mit der Aminosäure Alanin. Aufgrund seiner molekularen Struktur wird Beta Alanin als Beta-Aminosäure eingestuft. Diese kommt in geringen Mengen auch in Rindfleisch, Geflügel- und Schweinefleisch vor. Allerdings reichen diese Mengen nicht aus, um die positiven Effekte von zu nutzen.
Wer verstehen will, wie Beta Alanin wirkt, muss sich bewusst machen was beim Muskelaufbau geschieht. Beim Gewichte stemmen produziert unser Körper Milchsäure. Durch die entstehende große Menge an Wasserstoff-Ionen übersäuern die Muskeln. Damit sinkt der natürliche ph-Wert in unserem Körper ab. Die Absenkung des ph-Wertes führt dazu, dass die Muskeln ihre Fähigkeit verlieren kraftvoll zu arbeiten. Die Muskeln ermüden und fahren sozusagen in den Spar-Modus. Jeder, der hat trainiert, kennt diesen Effekt. Die Muskeln brennen und irgendwann geht nichts mehr. Wir können also nicht mehr weiter hart trainieren und damit das Muskelwachstum anregen. An diesem Punkt kommt Beta Alanin ins Spiel. Dieses erhöht das Carnosin in den Muskeln. Carnosin wiederum wirkt wie ein Muskel-Puffer. Studien haben bewiesen, dass die Einnahme von Beta Alanin nach nur vier Wochen Einnahme den Carnosin Pegel in den Muskeln um 42 bis 45 Prozent erhöht. Nach einer kontinuierlichen Einnahme von 10-12 Wochen steigt dieser Wert auf bis zu 80 Prozent.
Die positive Wirkung von ist bereits nach der ersten Woche zu spüren. Die Leistungsfähigkeit verbessert sich konstant, während der Carnosin Gehalt im Körper ansteigt. Ein erstaunliches Leistungshoch wird von den meisten Personen nach drei bis vier Wochen von regelmäßiger Einnahme verzeichnet. Es wird empfohlen, die Einnahme über drei Monate fortzusetzen.
Nach der Einnahme kann es zu einem leichten Kribbeln im Körper kommen. Bewirkt wird dieser Effekt durch die Stimulation der Nerven unter der Haut. Anlass zur Sorge besteht nicht!
Wir empfehlen die gleichzeitige Einnahme zusammen mit Kreatin für maximalen Erfolg beim Muskelaufbau.
