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Sportnahrung
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Fitnessgeräte
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Was ist ein Ergometer?
Ein Ergometer ist wissenschaftlich ausgedrückt ein Gerät zur Leistungsmessung bei körperlicher Anstregung. In der Medizin auch Ergometrie genannt. Die Zusammensetzung des Wortes Ergometer kommt übrigens aus dem Griechischen. Ergo steht hier für Arbeit und Meter für Maß. Wer hätte das gedacht?
Es gibt verschiedene Arten von Ergometern unter den Fitnessgeräten.
- Ruder-Ergometer
- Crosstrainer-Ergometer
- Fahrradergometer
- Liegerad-Ergometer
- Laufband-Ergometer
Ergometer, in dieser Kategorie generell Fahrradergometer, müssen die Leistung in Watt messen und steuern können, und zwar mindestens bis 250 Watt.
Fahrradergometer helfen bei
- Fettabbau
- Steigerung der Fitness und des Wohlbefindens
Ein klarer Vorteil von Fahrradergometern unter den Fitnessgeräten ist die individuelle Steuerung und Kontrolle des Trainings. Besonders im Winter und bei Regen macht es sich bezahlt ein Fahrradergometer daheim stehen zu haben. So bleibt das Training und damit die Ziele nicht auf der Strecke. Auch unterbleiben die üblichen Unterbrechungen im Straßenverkehr wie Ampeln, Straßenübergänge andere Verkehrsteilnehmer usw.
Anfängern raten wir es mit dem Training auf Fahrradergometern nicht zu übertreiben. Da die Belastungsintensität für Neulinge recht hoch sein kann. Aber auch Spitzensportler haben hin und wieder Probleme ein moderates Training im Fettverbrennungsbereich zu absolvieren.
