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Sportnahrung
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Fitnessgeräte
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Was ist
Glucosamin & Chondroitin
?Glucosamin ist ein zuckerähnlicher Stoff. Er besteht aus der Aminosäure Glutamin und dem Einfachzucker Glucose. Glucosamin ist ein wichtiger Teil unserer Gelenkknorpel. Es wirkt gegen Gelenkverschleiss Arthrose in Knie und Hüfte. Auf Glucosamin wird gern zurückgegriffen, wenn man an Gelenkschmerzen oder Abnutzungserscheinungen in den Gelenken leidet.
Wie aber wirkt Glucosamin? Es wird direkt im Knorpelgewebe eingebunden. Glucosamin soll auch die Bildung von Hyaluronsäure begünstigen. Diese ist verantwortlich für die Gelenkschmiere. Es kann also durch die Zufuhr von Glucosamin nicht nur der Aufbau neues Knorpelgewebes begünstigt werden.
In Sportlerkreisen wird als Dosierung zwischen 750 mg und 1500 mg Glucosamin täglich empfohlen. Nahrungsergänzungen aus Glucosamin & Chondroitin wird als Kapseln, Tabletten oder Pulver angeboten. Die ersten positiven Effekte können nach 1 bis 3 Monaten eintreten. Diese Nahrungsergänzung sollte also nicht nur kurzfristig eingenommen werden.
Chondroitin ist mit dem Glucosamin verwandt. Es kommt oft in Verbindung mit Glucosamin als Nahrungsergänzung vor. Chondroitin liefert sozusagen das Rohmaterial, welches die Knorpel zur eigenen Regeneration nutzen. Chondroitin kann gegen Gelenksteife und Gelenkschmerzen unterstützend tätig sein. Begünstigt wird dies durch Wassereinlagerung und Nährstoffeinlagerung. Durchaus kann das auch von Interesse bei Bandscheiben-Geschädigten sein. Hier geht nämlich nach und nach Flüssigkeit verloren. Was zu neuen Schmerzen und Schädigungen führen kann.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungen kombiniert aus Glucosamin und Chondroitin ist sehr zu empfehlen.
