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Sportnahrung
Fitnessgeräte
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Weider Pure Creatine Kapseln, 200 Stück.
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Produktbeschreibung des Herstellers:
Je Kapsel 1000 mg Creatinmonohydrat mit Qualitätscreatin Creapure steht für höchste Reinheit. Was bringt Creatine dem Sportler? Der Vorrat an ATP (Energiewährung des Körpers) reicht für ca. zwei bis drei Sekunden im Hochleistungsbereich. Der Körper muss dann das im Muskel gespeicherte Creatinphosphat aufspalten, um neues ATP zu bilden. Würde dies nicht geschehen, müsste die Leistung abgebrochen werden.
Am Beispiel der beliebten Übung Bankdrücken kann dies anschaulich erläutert werden: Wenn mit sehr schwerem Gewicht ca. 70 % der Maximalleistung trainiert wird, hat der Körper genügend ATP für ca. zwei Wiederholungen. Die Energie für die dritte und vierte Wiederholung wird durch die o.g. Aufspaltung von Creatinphosphat bereitgestellt. Die Energie für die fünfte und sechste Wiederholung wird aus dem Umbau von gespeichertem Muskelglykogen (gespeicherter Zucker) bereitgestellt. Anschließend übersäuert der Muskel, und die Übung muss beendet werden. Durch die vermehrte Zufuhr von Creatin in Form von Creatinmonohydrat als Nahrungsergänzung kann der Zwischenspeicher für die dritte und vierte Wiederholung erhöht werden. Je mehr Creatinphosphat im Muskel gespeichert ist, desto höher ist die Energiereserve. Sind die Speicher maximal gefüllt, können insgesamt mindestens zwei Wiederholungen mehr absolviert werden, da mehr Energie vorhanden ist. So wird häufig beobachtet, dass durch eine Creatinkur die Maximalleistung im Bankdrücken um 10 Kilogramm erhöht werden kann. Diese Leistungssteigerung lässt sich auf jede Schnellkraftsportart übertragen.
Creatin wird in der Muskulatur gespeichert. Durch diese Einlagerung von Creatin werden auch vermehrt Wasser und weitere Nährstoffe in die Muskelzelle geschleust. Die Muskulatur wird sprichwörtlich aufgepumpt. Einerseits sieht die Muskulatur praller aus, was zu einem optischen Muskelzuwachs führt. Außerdem steigt das Körpergewicht je nach Ausgangsgehalt an Creatinphosphat vor der "Kur" um bis zu 5 Kilogramm in sechs Wochen an.
Produkteigenschaften: je Kapsel 1000 mg Creatinmonohydrat mit Qualitätscreatin Creapure Beim Kauf auf Qualität und das Creapure Logo achten!
Zufuhrempfehlung des Herstellers: 3 Kapseln vor dem Training. An trainingsfreien Tagen 3 Kapseln über den Tag verteilt. Tipp: Kreatin kombiniert mit schnell verfügbaren Kohlenhydraten (z.B. Fruchtsaft) kann den Transport in die Muskelzelle verbessern.
Inhalt: Dose mit 200 Kapseln
Nährwertangaben des Herstellers pro 100 g:
Brennwert: 513 kJ/ 123 kcal
Eiweiß: 14,5 g
Kohlenhydrate: 0 g
Fett: 7,2 g
Creatin: 79 g
Zutaten: Kreatinmonohydrat, Gelatine, Trennmittel: Cellulose, Siliciumdioxid und Magnesiumstearat.
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