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Sportnahrung
PREISBEREICH:
HERSTELLER:
Fitnessgeräte
PREISKNALLER
Wozu sind Weight Gainer gut?
Weight Gainer sind Sporternährungen die in ihrer Zusammensetzung eine hohe Kaloriendichte besitzen. Da können schon mal bis zu 800 Kalorien pro Shake zusammen kommen. Das ist aber auch der Sinn eines Weight Gainer. Ziel solcher Sportnahrung ist eine schnelle Gewichtszunahme. Diese soll dabei aber qualitativ sein, also Kraft und Muskelmasse. Um dies zu erreichen, bestehen Weight Gainer hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Eiweiß in verschiedenen Mischungsverhältnissen. Die Kohlenhydrate eines Weight Gainer bestehen häufig hauptsächlich aus Maltodextrin, Dextrose und Fruktose. Die Einnahme sollte direkt nach dem Training erfolgen, da die Kohlenhydrate zu diesem Zeitpunkt schnell aufgenommen werden. Wir empfehlen Sportnahrung deren Kohlenhydrate aus Haferflocken und Gerste stammen. Die anderen Zuckerarten gehören nämlich zu den sogenannten Einfachzuckern. Diese Sporternährung kann auch als Mahlzeitersatz hergenommen werden. Das in Weight Gainer enthaltene Eiweiß besteht zumeist aus Mehrkomponentenprotein. Der Proteinanteil liegt zwischen 15 bis 50 Prozent. Enthalten sind oft auch BCAA und Glutamin.
Unsere Sportnahrung kommt vor allem für Trainierende in Frage, die einen hohen Stoffwechselumsatz haben und daher nur sehr schwer Körpergewicht zulegen. Wir von Fitness-Shop empfehlen die Einnahme von 2 bis 3 Kilo pro Monat maximal, da sich sonst der Körperfettanteil zu stark erhöhen kann.
